Op 28/12 geven Katalin en Fran een online workshop waar ze 7 geheimen om energiek en superfit te worden onthullen. Ben jij benieuwd naar deze geheimen? Schrijf je dan hier in voor de workshop.
31/10 start onze afslankchallenge Want het is geen gewone afslankchallenge, het is een afslankchallenge waar iedereen iets mega cool, fantastisch kan winnen Ja, ja je leest het goed! Iedereen die deelneemt kan iets GIGA winnen! Er is 1 voorwaarde aan verbonden! Je moet wel je best doen én 5kg verliezen tegen Kerst. […]
Waarom is chips van de Delhaize nu beter (gezonder) dan de chips van Lays? Waarschijnlijk zijn de calorieëen ongeveer even hoog in de beide soorten chips, maar toch heb ik iets bijzonder ontdekt. Ik leg het je allemaal uit in de podcast episode 16. Vergeet je niet te abonneren op onze podcast, dan krijg je […]
Katalin en Fran hebben een super leuke challenge ontwikkeld voor jou. Maak in 5 dagen de KLIK om af te vallen. In 5 dagen gaan we je voedingsgewoontes onder de loep nemen. We werken op mindset en we kijken je kast en koelkast na. Na deze 5 dagen ben jij helemaal klaar om te starten […]
Ik hou er zelf heel erg van om naar podcasts te luisteren. Ik beluister ze tijdens het sporten, tijdens het koken, tijdens het opruimen en poetsen. Het geeft me rust en inspiratie. Taken die ik zelf minder graag doe worden daardoor altijd een stuk leuker. Ik zal dus zelden gaan lopen zonder dat ik een […]
Mijn droom is dat elke vrouw zich even energiek voelt als ik. Dat is mijn ultieme droom, ik hoop echt uit de grond van mijn hart dat ik heel veel vrouwen (en mannen) kan helpen zich terug bruisend van energie te laten voelen. Want ik weet wat het is om je voort te moeten slepen. […]
Geen zin in oefeningen? Heeft u meer interesse in een cardio training? Dan kan u met de E-Fit cardio uw spierkracht, uw snelheid en uw reactievermogen verhogen.
Ik krijg vaak klanten over de vloer die zo snel mogelijk liefst zo veel mogelijk kilo’s willen afvallen. Liefst op 1 week -5 kg. Het is niet voor niks dat deze zoekterm de meest populaire zoekterm op Google is momenteel, 5 kg afvallen op 1 week tijd. Ik heb de oplossing voor jou! Eet een […]
Als we nog niet aan ons “zomerlijf” zijn beginnen te werken dan is het nu wel hét moment. Ook al is het weer nog niet wat we willen, de mooie dagen zullen er weldra zijn. Niets leuker om vol energie en met een heerlijke dosis zelfvertrouwen in ons zomerjurkje te flaneren! Ongeveer 3 jaar geleden […]
Hoe kan je nu het allerbest je gewicht verliezen met een maximum behoud aan spiermassa? De theorie is eenvoudig, je energie-inname moet kleiner zijn dan je energieverbruik. Zo kom je aan een calorietekort. Wanneer je elke dag 500 kcal minder eet dan je verbruikt kan je een halve kilo per week verliezen. Helaas is dit […]