30
dec
dec
Hoe kan je nu het allerbest je gewicht verliezen met een maximum behoud aan spiermassa? De theorie is eenvoudig, je energie-inname moet kleiner zijn dan je energieverbruik. Zo kom je aan een calorietekort. Wanneer je elke dag 500 kcal minder eet dan je verbruikt kan je een halve kilo per week verliezen. Helaas is dit […]
