Tag Archives: adviesgesprek

-3,9 kg op 5 dagen ­čś»

efit

En dat allemaal met 3 maaltijden en 3 tussendoortjes per dag, zonder shakes, zonder een overvloed aan supplementen, maar wel met gezonde en uitgebalanceerde voeding, inclusief groenten en fruit. Zeg Whaaatttt?! Het LIVLIV traject is fenomenaal van start gegaan ­čöą. Gisteren behaalden we de volgende resultaten: 3,9 kg 1,9 kg 1,6 kg Deze fantastische resultaten […]

Ervaar je moeilijkheden bij gezond eten en gewichtsverlies? Hier kunnen enkele redenen zijn waarom het niet lukt:

LIVLIV restart

  Portiegrootte en calorie├źn: Zelfs gezonde voeding kan veel calorie├źn bevatten als de porties te groot zijn. Let op de totale calorie-inname, ook bij gezond voedsel. Overmatige gezonde vetten: Noten, zaden, avocado’s en oli├źn zijn gezond, maar calorierijk. Overmatige consumptie kan het gewichtsverlies belemmeren. Verborgen calorie├źn en suikers: Sommige ‘gezonde’ voedingsmiddelen bevatten verborgen calorie├źn en […]